Prepare-se para o TAF dos Fuzileiros Navais (CPesFN)

O Comando do Pessoal de Fuzileiros Navais (CPesFN), torna público que, no período de 12 de março a 12 de abril de 2012, estarão abertas as inscrições para o concurso de admissão ao Curso de Formação de Soldados Fuzileiros Navais (C-FSD-FN) para as Turmas IeIIde 2013.

Inicie logo a sua preparação física!!!!

Adianto: as provas de corrida e de abdominal estão duras!!!!

Teste físico que será exigido:

3.5 - Teste de Suficiência Física

3.5.1 - Tem como propósito aferir a aptidão física do candidato para a carreira na MB.

3.5.2 - Será constituído de uma prova contendo as seguintes modalidades, com os respectivos índices mínimos para aprovação:

a) natação - nadar cinquenta metros, em até dois minutos, sem parar, sem apoiar nas bordas, raias ou no fundo da piscina, ou utilizar qualquer recurso de ajuda. Deverá ser utilizado o nado livre, exceto a prática denominada "cachorrinho";

b) corrida - correr três mil e duzentos metros em até dezenove minutos;

c) flexão na barra - três repetições, que poderão ser realizadas com as palmas das mãos voltadas para frente (pronação) ou para trás (supinação) e serão contadas entre a distensão total dos braços e sua flexão até que o queixo ultrapasse a barra. Para alcançar a barra o candidato poderá utilizar qualquer meio, todavia, o impulso não deve ser empregado para contar a primeira flexão na barra; e

d) abdominal - trinta e oito repetições em um minuto, realizadas no solo em decúbito dorsal, com as pernas dobradas, os joelhos unidos, os braços cruzados sobre o peito, com o auxílio de um companheiro, prestando apoio sobre pés e joelhos. Serão contadas entre o toque do dorso no solo e o toque dos antebraços nas coxas.

A importância da atividade física para o bem estar de um concurseiro

Nesta minha vivência, apesar de ainda curta de Concurseiro, estou aprendendo que acima de tudo Concurso Público é sinônimo de preparação, e referente a esse aprendizado, temos que levar em consideração a importância de reservar no mínimo uma hora do dia para a prática de atividade física. No início realmente será mais difícil, mas com o tempo você supera os obstáculos, ganha auto-estima e o próprio corpo acostuma com a nova rotina. Dependendo do tempo, o corpo reclamará se você não estiver condicionado fisicamente.

A importância da atividade física para ganhar mais disposição é de extrema importância, pois assim o concurseiro colherá inúmeros benefícios que farão a diferença em sua preparação.

Não adianta se trancar no quarto e ficar horas mergulhando nos estudos, sem praticar atividade física, pois além de ficar propício à desmotivação, perderá a concentração facilmente.

Fazer atividades físicas regularmente é um excelente aliado dos concurseiros nessa jornada rumo à aprovação. Os benefícios já são comprovados, mesmo para aqueles que não têm condições de investir em uma academia, podem, por exemplo, correr na praia ou caminhar em um parque. O corpo agradece e a aprovação chegará mais rápido, pois concurseiro com estresse reduzido e uma boa memória já começa a guerra e vence as primeiras batalhas.

Portanto é importante tirar um tempo do dia para a prática de atividade física. Além de auxiliar a oxigenação do cérebro os exercícios físicos oferecem bem estar ao concurseiro, contribuindo assim, a estudos mais prazerosos.

EVANDRO - BLOG CONCURSEIRO GUERREIRO