Para melhorar a adaptação do organismo ao exercício, e minimizar a fadiga precoce causada pelo ácido láctico, faça um aquecimento de pelo menos dez minutos de trote leve, e depois, três tiros de cinquenta metros, com velocidade progressiva. Observação: mesmo que você já tenha feito algum teste antes, se for possível, faça o trote e os tiros. Os tiros, não deverão chegar a sua velocidade máxima. Sem dúvida isso te ajudará! Boa sorte a todos. Professor André Foley.
Preparação Física Específica Para (TAF) Teste De Aptidão Física De Concursos Públicos
Excelentes dicas!
ResponderExcluirQuem ajuda, sempre será ajudado!
Um abração
Primeiramente gostaria de parabenizar pelo blog, está muito legal, muito interessante. Aproveitando este tópico de dicas, venho aqui dar a minha singela contribuição profissional deixando uma dica de alimentação antes e após uma corrida em novas postagens.Café da manhã antes dos treinos.
ResponderExcluirMichelly Cavalcante - nutricionista